Hej och god morgon 
Jag har varit uppe och mjölkat nu på morgonen, ätit frukost och sagt hejdå till en vän som övernattat här inatt.
Men gårdagen då. Sigillkontrollen gick bra, skönt Som ni kanske lagt märke till så är Norrmejeriers produkter märkt med Svenskt Sigill. Det betyder att att vår mjölk är producerad med krav på god djuromsorg, bra lokalproducerat foder, säkra livsmedel och omsorg för miljön. Såhär står det på Sigils hemsida för er som vill läsa
FEM LÖFTEN TILL DIG
… FÖR MILJÖNS OCH KLIMATETS SKULL
arbetar vi systematiskt med omfattande åtgärder för miljösäkring på alla gårdar och odlingar. Vi tänker också fortsätta att ligga i framkant av utvecklingen i klimatfrågan genom att redovisa konkreta åtgärder och fler klimatcertifierade produkter.
… FÖR FRISKA OCH VÄLSKÖTTA DJUR
ställer vi tuffare krav än den svenska djurskyddslagen, som är världens strängaste. Ett bra exempel är djurvälfärdsindikatorer som bland annat bidrar till att förebygga sjukdomar, vilket i sin tur innebär att vi kan vara restriktiva med antibiotika.
… FÖR FÖRSTKLASSIGA OCH SÄKRA RÅVAROR
som är grunden för bra mat har vi rigorösa och omfattande åtgärder i reglerna för utmärkt produktionskvalitet och hög livsmedelssäkerhet. Exempel på det sistnämnda är strikta processrutiner som effektivt minskar risken för EHEC-smitta och att vi säger tydligt nej till GMO.
… FÖR URSPRUNG OCH FULL SPÅRBARHET
har vi en unik kontrollmärkning för produkter med svenska råvaror där vi garanterar spårbarhet hela vägen tillbaka till den enskilda gåden eller odlingen. I vissa fall t.o.m till det specifika fält där grödan vuxit.
… FÖR OBEROENDE KONTROLL
besöks alla anslutna odlare och uppfödare av ett oberoende kontrollföretag minst vartannat år. Dessutom genomför vi regelbundet slumpmässiga stickprovskontroller. Utöver detta gör producenterna årligen en s.k. egenkontroll av sin verksamhet.
Jag blandade foder och tog ett snabbt hemmaträningspass. Burpees, situps, dips och upphopp. Fick upp pulsen och fram med svetten, lovely 
Avslutade med att ligga och rulla lite på min rulle, trigger point. Kommer mycket jämmer från mig då. Ont gör det! Men samtidigt är det skönt. De spända musklerna skriver men blir glada av att bli tvingade att slappna av
Tränade att stå på händer också. Bra hela-kroppen-övning. Ett mål är att kunna stå mer än ett par sekunder bara helt fritt
C tog lagårn och jag for in på station. Sjukvårdsutbildning. Vi pratade om olika scenarion vi kan vara med om när vi åker ut på IVPA och tittade i ambulansen. Så vi vet vart saker och ting är om vi ska hjälpa ambulanspersonalen, hämta saker osv.
Fick som sagt besök igår av en bondekompis som var i trakterna och fick stanna över hos oss
Idag får vi se vad vi hittar på. Har inte planerat nått stort men sysslolös lär vi inte gå
Lite mys med en tekopp först
Mitt liv som bonde 