Godmorgon. Vi har gjort klart provmjölkningen och nu är det frukostdags.
Jag fick en kommentar igår. Någon som verkar orolig över att jag tränar och är gravid, som undrar över varför jag tränar mage och är ute efter en platt mage och sixpack? Jag är absolut inte ute efter nån sixpack! Svårt att få till när man har värsta magen 😝 Skämt åsido så tränar jag för att bibehålla en stark kropp. För att jag och min bäbis ska må bra. Och bålstabilitet och är något som är viktigt och bra att ha. En förlossning är otroligt påfrestande på kroppen. Kvinnor som tränat under sin graviditet har ofta en positiv inställning och haft en ”lättare” förlossning med mindre smärtlindring. Självklart så går det ju bra för de som inte tränat alls också men det finns så otroligt många fördelar med att ha varit aktiv under sin graviditet! Att må bra och undvika ryggont, minska svullnader osv under sin graviditet, klara av och orka med förlossningen bättre och få en snabbare återhämtning efteråt.
Man kan och ska träna, men det ska naturligtvis inte gå till överdrift och man ska träna rätt. Jag slutade rätt tidigt med löpningen och inga hopp. Övningar som snedbelastar bäckenet och de raka magmusklerna ska man undvika. Målet är inte att bli starkare under den här perioden, utan att hålla igång och bibehålla det jag har så gott det går. Och det allra viktigaste är att lyssna på kroppen. Jag har inte tränat såhär lite som jag gjort nu på flera år. Just för att jag har varit så himla trött. Livet som bonde har varit nog och på kvällarna när tröttheten slagit till har jag prioriterat vila och sömn. Samtidigt som jag mår så himla bra av träningen, får sån energi av det så har kroppen sagt att den vill vila och det har jag accepterat.
En stark kropp är en bra kropp. Oavsett om man är gravid eller inte.
STARK, GLAD OCH GRAVID!
Mitt liv som bonde 